ವಿಶ್ವ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ದಿನ

ಜನವರಿ 19 ರಂದು, ವಿಶ್ವ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದು. ಈ ದಿನದಂದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕ್ವಾರ್ಕ್ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹಕ್ಕು ಸಾಧಿಸುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ಮೆನುವು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಖಾರದ, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಚೀಸ್ ಯಾವುದೇ ಡೈರಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂತೋಷಗಳ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಚೀಸ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಡಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ವಾರ್ಕ್‌ನ ಬಹುಮುಖತೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಕ್ವಾರ್ಕ್‌ನ ಹಲವು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಶ್ವ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಉಪಾಹಾರಗಳು, ರುಚಿಕರವಾದ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಜರ್ಮನಿಯ ಸುಂದರ ಬವೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ರಾಣಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು ಲೇಖಕಿ, 2019 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ದಿನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು.2018 ರ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್  ವಿಶ್ವ ಕ್ವಾರ್ಕ್ ದಿನವನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಜನವರಿ 19 ರಂದು ಆಚರಿಸಲು ಘೋಷಿಸಿದರು.