ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್ ದಿನ

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜುಲೈ 24 ರಂದು, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ದಿನವು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ದಿನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು. ಇತರರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಬಗೆ

ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು

ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ, ಕೆಲವರು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಸರ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೂ, ಒಬ್ಬನು ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಲ್ಫ್-ಕೇರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ (IFS) ಈ ದಿನವನ್ನು 2011 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. IFS ಯುಕೆ ಮೂಲದ ಜಾಗತಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಾರಿಟಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮಾಜವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.