ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದು.ಈ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರನ್ನು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ದಿನವೂ ಹೌದು.
ಯೋಗ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ಒಂದಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸೇರುವುದು. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಸುಮಾರು 5,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಯೋಗದ ಮೂಲ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಗುರಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಇಂದು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಎರಡು ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
· ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
· ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ
· ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
· ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
· ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
· ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
· ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
· ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
· ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅವರು ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗವು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಯಿನ್ ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕುಳಿತಿರುವ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ಅನುಸರ ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹ-ಹೃದಯ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವೂ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ತಾಯಂದಿರ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಧುನಿಕ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ಮೇಕೆ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಇದನ್ನು ಆಡುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಯೋಗವು ವಿಭಿನ್ನ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಂಗಿಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಜಲಿ ಮುದ್ರೆ (ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಾಗಿ ಭಂಗಿ), ಪರ್ವತ, ಮರ, ನಾಗರಹಾವು, ಸಂತೋಷದ ಮಗು, ಕೆಳಮುಖದ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ಶವಸಾನ ಸೇರಿವೆ.
2014 ರಲ್ಲಿ, ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಕರಡು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಯೋಗದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮನವಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, 175 ಸದಸ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದವು. ಡಿಸೆಂಬರ್ 11, 2014 ರಂದು, ಯುಎನ್ ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿತು. ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ದಿನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಾಂಕವು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.